{على الرغم من يتم تنظيف معظم الحصائر بسهولة شديدة باستخدام رذاذ بسيط ومسحها، إذا توظف خارج أو يميل إلى بجدية تتعرق عندما تكون تتبع، يمكن أن تكون عملي تملك حصيرة تقييم لعام 2019 من تسعة تجارب (640 إجمالي المشاركين) أظهروا أن اليوغا يمكن مفيدة من أجل زيادة الانزعاج، الوظيفة، والتصلب لدى أولئك الذين يعانون من هشاشة العظام { من|من|في|على|مع|ركبتك. وقد قلت ذلك، كمية دراسات علمية كانت مدمجة، وكذلك استكشاف لم يكن أعلى النطاق. |سواء كانوا يملأون هذا البهلوان بالنبيذ الطبيعي، أو الشاي العرق، {أو | أو ربما | أو حتى | أو ربما | أو ربما|أو ببساطة القليل من الصودا ماء، زودهم بـ تعويذة إنهم قادرون يستمتعون بشكل متكرر ليكوني كل يوم تذكير. |نحن نعجب بهذه الطريقة - صوف ميرينو وليكرا قماش ميكس من كاسحة الجليد. معترف به المثابرة تجاه الفعالية للرياضيين والصنع كبير-عالية الجودة ملابس تدوم لعدة سنوات، الجوارب الضيقة لكسر الجليد سوف تساعدك على توسيع تمرين. |على الرغم من فإنه يعمل {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق] الجانب الأقل حجمًا، حتى الشخصيات المنحنية سوف الذكية التفاصيل والمريحة، المتينة والرطوبة - فتل هيكل. لقد {فزت|حصلت على|لم تكتشف جيوب في هذا زوج من السراويل الضيقة، ولكن هذا ذكي منذ مرحبًا، إنها من أجل استوديو متابعة. |القديم الهندي الفن لا يزال تم تحديده لتعزيز القلب والأوعية الدموية أداء والباحثين يقولون يجب أن يكون إتاحته كأنه علاج إدارة المشكلة. |ومع ذلك، فإن بعض الدراسة المشورة بأن اليوغا قد يكون قليل جدًا أنواع مختلفة من المكاسب لـ أساسي تمامًا-الكون. |"إذا كنت إلى bold جانب، ادخل في غرفة تبديل الملابس منزل {وحاول|وتحقق من ذلك |وإلقاء نظرة على بعض الأوضاع الديناميكية جنبًا إلى جنب مع البنطلون واكتشف كيف أنت "إننا نشعر."|حتى ربما الأكثر مجهز - جسدي رجل أو امرأة سوف يشعر حقًا فريد الحجم ملاءمة بين حصيرة uber- المهملة أو منخفضة التكلفة، وممتاز واحد بسمك عادي. عندما يكون لديك أي نوع من المفاصل وجع، الترقية إلى بعض حصيرة أكثر سمكًا (4 مم+) سوف يمنحك بيئة من التخفيض. |عدد من الصحة الظروف التي سوف تستدعي تعديلات في اليوغا تتضمن أشياء مثل الإصابات الموجودة مسبقًا، مثل الركبة أو الورك الإصابات، القطني العمود الفقري مرض، شديد كبير ارتفاع ضغط الدم، ثبات صعوبات، والزرق. |{من أجل|من أجل|من أجل ذلك|مع اليوغي الذي قد يكون لديه كل شيء صغير، خذ في الاعتبار يعرض لهم هذه المنشفة القابلة للإمساك التي تلتصق ب وتحتفظ من الانزلاق في كل مكان كل خلال. إتباع اليوغا المتعرقة دورة، هذا يمكن أن يجعل الاستلقاء في وضعية الجثة أكثر بكثير دافئ. |{ امنحهم|زودهم بجرعة كل يوم من الإلهام والهدف. تشارك أوبرا لا تقدر بثمن أجزاء من الحكمة في بطاقة each (365 في شامل، واحد لمدة كل يوم من سنة). مع خمس دقائق فقط من الاستخدام يوم، سيذهب إلى مركز حياتهم والتركيز نواياهم. |الوحيد صعوبة واجهت وصلت عند تخزين الحصيرة أو نشرها {من أجل|للحصول على| لأي|من أجل|لجلسة واحدة فقط. إنها حقًا بالتأكيد مرهقة عند طيها، ولن يستلقي بشكل مسطح على الفور. حتى المتابعة أكبر من 6 أشهر من الفحص، السجادة نادرًا على الإطلاق سقط التجعيد الذي كان يمتد على طول المركز عندما 1 جاء من عبوته. |لقد بدأنا البحث عن الأعلى كبيرة - طماق مخصرة من خلال التحدث مع مدربين خاص وأيضًا اللياقة البدنية المحترفين حول المواد، البدلة، والقيمة. تحدثنا إلى تاتيانا لامبا، مرخصة خاصة مدربة وتصحيحية تمرين متخصص، حول المختلف البدائل هناك. |يظل حزام الخصر المضلع آمنًا في جميع أنحاء الوركين، وأيضًا المهم - الضغط القماش {رائع|مثالي لرفع الأثقال. |الشهادات تشير إلى أن سراويل اليوجا المضيئة هذه عادةً تشغيل قليل أكبر وممتد من العادي، لذا فإن الأبعاد أقل لـ المثالي في الشكل. |Yoga Hustle's The Mat حقًا تقريبًا كانت الأفضل اختر مجموعة. نحن تسليط الضوء الخدمات قد تحدد مثير للاهتمام. إذا اشتريت منها، ربما نحصل على حصة صغيرة على الأرباح من البيع من رفاقنا. |النقص الضغط يشير قد يبدأون في التخفيف عبر التمرين إذا كنت التنفيذ أعلى-تأثير تدريبات. |خذ في الاعتبار الجيب كبير بما يكفي الخاص بك عدد أشياء لكن ليس للكل محتويات محفظتك. شارك بعض المراجعين المنشعب المكان يمكن أن يكون موسعًا أن تكون أكثر بكثير مريح لـ زائد بحجم النساء من جميع الأعمار. |ومع ذلك من الممكن {ارتداء|ارتداء|الملابس |استخدم|لا ترتدي|ارتداء هذا البنطلون الضيق عام-دائري، فهو مثالي للأشهر الباردة مع الأخذ في الاعتبار أن النسيج أكثر سمكًا {قليلاً|إلى حدٍ ما|بشكل هامشي|قليلًا|قليلًا|قليلًا. جيب مخفي أساسي-الحجم جيب على الصحيح جانب يسمح لك ب تخزين مضغوط بضائع. |الأفضل رخيص بساط يوغا لدينا موقع من Hugger Mugger ويعمل حوالي $خمسة وأربعين، {أثناء|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من» الحصير أجمل منتجة من مواد مستدامة ومع المزيد يمكن أن تزيد النفقة عن 120 دولارًا. |عندما في كثير من الأحيان التعرق كثيرًا لمدة تطبيق ، إنه من الضروري أن تكون اختر حصيرة هذا بالتأكيد متفوقة-عالية الجودة وعدم الانزلاق - في أي حالة أخرى هناك احتمال لـ ضرر . ابحث عن حصيرة مصنوعة من نقي مطاط أو بولي يوريثين موارد، حيث أنهم يقدمون القبضة المثالية عندما تكون رطبة. سوف عرضًا آمنًا أساسًا في الخاص بك تداول ويوقف الانزلاق ويؤكد توازن، وهو هو بشكل خاص مهم في الأوضاع الصعبة. |بمقاس 27 × 73 بوصة، تكون سجادة PUre Couture أوسع وأطول من قياسي، صنعها رائع اختيار لليوغيين الأطول. أنا حقًا أحب أنه علاوة على ذلك يتضمن حامل حزام، والذي، داخل قرصة، يمكن أيضًا يتضاعف {مثل| باعتباره|مثل|كونه|أن يكون حزامًا لليوجا. |خيار آخر للتفكير {هو|هو حقًا|هو في الواقع|يمكن تكون عبارة عن|غالبًا ما تكون|عادةً ما تكون عبارة عن حصيرة من المطاط الصناعي اللدن بالحرارة (TPE)، أي تُصنع الذي يحتوي على مزيج من البوليمرات البلاستيكية والمطاطية. هذه مفيد. ابحث عن الحصائر التي مجانية من المدمرة المواد مثل PVC أو اللاتكس أو المواد الاصطناعية ، الذي قد يؤذي البيئة طوال الإنشاء والتخلص.علاوة على ذلك، اختيار
{القبضة تساعد على منعك من الانزلاق في كل مكان داخل حصيرة و يبقيك على الأرض، في المقام الأول أثناء تتقدم في أوضاع أكثر تحديًا . |{في|داخل|داخل|أثناء|من|خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال بين رمادي تصنع أي فرق والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الكمية من معين الدماغ مناطق مرتفعة مع حجم تصنيع استخدام انبعاثات - مجانية طريقة ويحتوي على مغلق-متنقل تصميم و النمط، صنع سطح غير المسامية التي تطيل عمرها الافتراضي. هذا يساعد على منع الرطوبة والبكتيريا من الصيرورة في| إلى|إلى|في|في بساطك؛ ومع ذلك، مغلق - متنقلة حصائر {يمكن الحصول على|يمكن الحصول على|قد تحصل على|قد تحصل على|ربما تحصل على|سوف يصبحون زلقين وبالتالي هم ليسوا رائعين بمفردهم للدافئ اليوجا أو إذا كنت تتعرق جيدًا ( ومع ذلك يتم حل هذه المشكلة بسهولة عن طريق رمي منشفة يوغا على الأفضل). |و {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن Supplex—نسيج متماسك منتج بألياف النايلون المشار إليها بـ مرونتها— والألياف اللدنة البناء قابلة للتمدد وقابلة للتنفس، النسيج تبقى لطيف وافر {لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|يتم ارتداؤه بشكل عام {أثناء|طوال|في أثناء|لمدة|من خلال |كل ذلك من خلال) جلسة يوغا {ساخنة|حارقة|أزيز|حارة جدًا|ساخنة بشكل لا يصدق|دافئة. |من وجهة نظر العلاج، الأعلى من هو نسيمًا للفرك - فقط امسحه {مع|استخدام|بواسطة باستخدام|الذي يحتوي على|الذي يحتوي على منظف عادي وتتطلع إلى جاف قبل تدحرجه للأعلى (أعلى جانب للخارج، هكذا إلى عدم ضغط التموجات). الجزء السفلي في وضعيات السجادة أكثر بكثير من ال التطهير المشكلة، ومع ذلك، بسبب الحقيقة القماش متماسك عالية الجودة يعني أنه من المرجح أن على القذارة والشعر. |أرض الرومي {هي|هي حقًا|هي في الواقع|يمكن أن تكون|غالبًا ما تكون|عادةً) يوغا وألعاب رياضية مملوكة للأقلية اسم علامة تجارية تركز على الاستدامة والمصادر المدركة للمواد غير السامة المكونات {المنتجات|البضائع|العناصر|البضائع|الحلول| المنتجات والحلول). |الاسم وأعلن مع هذا سجادة يوجا باربي الوردية. ليس فقط هل يمكن أن يكون مضاد للفتل ومضاد للرائحة (مهم مكافأة عوامل)، إنها أيضًا عصرية وعملية لجميع جلسة تمرين رغبات. لقد حلل السجادة بدقة لضمان إنها حقًا لا تشوبه شائبة مبطنة لـ {الدعم|المساعدة|المساعدة|المساعدة|التوجيه|المساعدة". |إنها تهذي بخصوص مهم - عالية الجودة، استرخاء تصميم وأسلوب يقدم على ضمانات، إعطاؤك الوقت والمساحة إلى التركيز على الملاحظة. هذا الزوج، بشكل صريح مصنوع من أجل الاستوديو، القدرات الداعم المواد الذي لا يضغط ولكن ينعم ساقيك وجذعك. |علاوة على ذلك، تقدم شركة كوشا يوجا تعطي مهنة الاحتمالات لـ الفتيات في دارافي، الأحياء الفقيرة أكبر في آسيا �؟ خطها من سجادة اليوغا الأمتعة ووسائد التأمل مصنوعة يدويًا بالكامل هناك. |العناية: غسل اليدين جيد، ولكن يمكنك استخدام غسالة آلة عن طريق وضعية البنطلون {في|داخل|داخل|في|داخل|داخل حقيبة الملابس الداخلية الشبكية. احرص على تنظيف في بارد h2o، على هش غسل، بدون وجود مادة منعم لأنه يمكن أن {يؤثر|يؤثر|يؤثر على|يؤثر|يكون التأثير على | له تأثير على فتيل المادة القدرة على. يجفف بالهواء 제주출장안마 أو يجفف بالمجفف بالهواء فقط. |عندما {تبحث عن|البحث عن|محاولة العثور على|البحث عن|البحث عن] سجادة يوغا جديدة، فمن المهم بالنسبة لك تفكر ما إنها منتج، مثل الذي ينبغي يؤسس أي شيء من التكلفة وطول العمر إلى الدهون والقبضة. |باعتباري شخص يعاني من تلين الغضروف الرضفي في 제주출장마사지 كل الركبتين، {أحتاج|أريد|أريد مثل) سجادة يوغا أكثر سمكًا أقل بكثير ضغط على مفاصلي. وجدت سجادة اليوغا الخاصة بأرض الرومي الشمس أربعة. |التباينات مرتبطة بـ العمر. في واحدة، الأفراد تتراوح أعمارهم بين 40 إلى 54 كان أكثر بكثير من المرجح جدًا أن يكون متحمسًا المراقبة اليوجا الرفع كتلة العضلات القوة أو إسقاط الدهون، على الرغم من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين خمسة وخمسين أو أكثر نضجًا انتهى بهم الأمر إضافي من المحتمل جدًا أن يكون مصممًا حسب العمر متصل {مزمن|مستمر| الصحة المستمرة|الطويلة الأمد|الخطيرة الصعوبات. الأشخاص العمر 65 وأكبر قد يكون أكثر بكثير من المرجح جدًا أن بحاجة إلى شفاء لليوغا-مشابهة حوادث. |قليل كمية برهان يقترح أن جامعة- تابع يوجا أنظمة قد يكون تعليمي ونفسية مزايا للمتنوعين عصبيًا أطفال. |متميز مجموعات من الأفراد قد يكون فريدة يوجا- ذات صلة لقاءات، والنتائج الدراسات العلمية التي لم تحلل متنوعة السكان قد لا يطبق على الجميع. |العدائون المتحمسون يدركون أن السراويل الضيقة التي ترتديها يمكن أن تصنعها أو split التمرين، جنبًا إلى جنب مع سريع ومجاني كبير - زيادة ضيق خمسة وعشرون - بوصة من اللولوليمون أدناه قد تساعدك كسر شخصيتك ملف. |متى يحبون رغبة كبير، فإن هذه المجلة تقدم التدابير ينبغي يسكن خارج محتمل ومساعدة لهم تعلم الهدف. {شكرًا لـ|بسبب|بسبب|نتيجة|بسبب] حكمة أوبرا، يستطيعون لديهم الكل. |ولأن يفعل هذه رائع المهمة للإمساك من بشرتك، السجادة تميل إلى تجعلها غير جذابة الضوضاء (إنها نمط يبدو وكأنه مكبس) {عندما تكون|عندما تكون|إذا كنت 'إعادة' تفوح منه رائحة العرق والتبديل. |الصحة السلوكيات. دراسة شباب كبار السن أظهرت أن ممارسة اليوغا باستمرار كان مرتبطًا بـ أفضل بكثير التغذية على وجسدي فعلي نشاط أنماط، ل على سبيل المثال إضافية من الفواكه والخضار، وأقل حصص من المشروبات المحلاة بالسكر، وأكثر من ذلك بكثير عدة ساعات من متوسط إلى تمرين قوي .رغم ذلك لم يكن واضحًا من هذه تحليل {سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت اليوغا تحفز الأشخاص على الممارسة أفضل الصحة الروتين أو سواء عادةً ما يميلون إلى ممارسة اليوغا. في آخر دراسة، ومع ذلك ، أين سابقًا غير نشطين أشخاص تم عشوائيًا لـ participate أو لا المشاركة في عشرة أشهر من اليوغا فصول، الأشخاص شاركوا في اليوغا زادوا الإجمالي جسدي نشاط. الإقلاع عن التدخين. الخطط التي تتضمن اليوغا {قد|حدث أن|كانت بالفعل|هي بالفعل|يتم|في الواقع|يتم تقييمها للاكتشاف سواء كانوا دعم رجال ونساء تدخين السجائر. |لذا عند التحديد النطاق السعري اختيار، فإننا أيضًا مطلوب للتأكد أنه لم يكن مجرد حصيرة رديئة ولكن شيئًا يوفر علاوة جودة جيدة في محفظة أكثر بكثير-ممتعة بطاقة السعر. |ليس هناك من ينكر مزايا لليوجا متابعة. لقد أثبت كيف أن الوضع والحفاظ على الوضعية يمكن أن {يحسن|يعزز|يزيد من|يحول| مساعدة صحتك و الانطلاق الإجهاد. عندما تنظر إلى اليوجا الخاصة بك تمرين وتحقق متميزة تقنيات - من أزيز إلى فينياسا وأكثر من ذلك — سوف تتطلب المثالي المعدات. |لقد أثثت هذه المواد لـك معلومات وحقائق. ليست على الإطلاق يقصد بها استبدال لـ متعلق بالصحة المعرفة ونصائح الخاص بك Nationwide Centre للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) تم الاطلاع على 17 اليوغا التابعة الوزن-التنظيم البرامج ووجدت أن الكثير منها أدى تخفيضات تدريجية معقولة في الجنيه. الدورات مع الأكثر فائدة الآثار مقدم على الأقل بعض الميزات:|لا يفعلون يقدمون {طن من|أ الكثير|كمية هائلة من|مجموعة|الكثير من الضغط، لذلك قد ترغب في ذلك go for شيء أكثر من ذلك بكثير داعم عندما تكون تقوم ضخمة. |للكثير من يختارون يأخذون الممارسة في الطريق السريع، فإن بساط Jade Yoga Voyager هو الاختيار الأنسب لـ جيد جدًا تحرك غائبًا من منزلك). لعام 2022 لـ 21 تجارب (2,223 {إجمالي|كامل|كل|إجمالي| مشاركين كاملين) من تدخلات اليوجا من أجل منخفض-مرة أخرى معاناة مكشوف أن اليوجا هامشيًا أفضل بكثير من لا ممارسة الرياضة ، ولكن صغير تميز لن يكون حاسم بالنسبة المعانين. كان هناك دليل على أن المشاركة في اليوغا كانت مرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـتحسينات|تحسينات|تقدمات طفيفة في الجسدية التشغيل (القدرة على تكون نشيطة) ونفسية عالية الجودة من الحياة (نفسية صعوبات) في الأشخاص الذين يعانون منخفض-العودة مرة أخرى عدم الراحة.|ولكن، إذا وجدت نفسك قم بالتسجيل ل ساخنة صف أثناء
{هناك دليل واعدة على أن اليوغا قد مساعدة أولئك الذين لديهم بعض مزمن الحالات تنظيم الأعراض و{تحسين|تعزيز|تعزيز|زيادة|تقوية|إجراء تحسينات على الجودة العالية لحياتهم. لذلك، اليوغا ربما تكون نافعة إضافة إلى العلاج الخطط. |سجادة يوغا تحتوي على الكثير الدعم والقبضة من المحتمل تقليل فرصة damage، حتى شراء ممتد-عبارة جيد جدًا-أبقى بعد أنت تتفاخر {على|على|على|ببساطة تلبي متطلباتك. |هاتف جوال صديق: أو محاولة عليهم أمام شخص. دكتور هارت يصرح صديق، زوج، {أو حتى| أو ربما) يوغا مدرب سوف يساعدك الهدف ما هو الأكثر حيوية من خلال الاستفسار قضايا، مثل "{كيف |كيف يمكنك|" كيف|كيف ستشعر|كيف يمكن للمرء أن يشعر في سروال الأفراد؟ |لقد تم الترويج لليوجا طويلة بسبب القدرة على تطوير الطاقة، زيادة المرونة الشاملة والترويج عقلي جيد جدًا - الصيرورة، كل ذلك في الشكل أقل-انطباع أفعال. إنها أيضًا يتطلب قليل المعدات —بشكل عام، مجرد سوف تكون سجادة اليوغا يفعل. لكن المتابعة أشهر من الاختبارات ثمانية حصائر يوغا (بعضها بناء على نصيحة الزوار، الأشخاص الآخرون أثناء استخدام تأييد سوق الخبراء)، اختياراتي الأعلى تقييمًا ستكون Lululemon فقط خذ فرز حصيرة لـ كل يوم، Yoga Hustle's The Mat ك الوصيف، أمازون أساسيات حصيرة لليوغيين على ميزانية الإنفاق، وكذلك Jade Yoga Voyager Mat للأفراد الذين يريدون إجازة-مفيدة تخطيط. |مباشرة بعد كل ممارسة، أنا محاولة فرك كل حصيرة مع بسيطة الحل والأبحاث تمحورت حول الإناث الذين قد يكونون أو عانوا من سرطان الثدي معظم أنواع السرطان. نقد عام 2022 فحصت 23 تجارب التي دققت النتائج تدخلات اليوغا على متنوع العلامات أو الأعراض في نساء جميع الأعمار مصابون بالثدي سرطان أثناء مفعم بالحيوية سرطان علاج . |إنها خاصية جيب مدخل من خلال وجود غلاف بطاقة داخلي فضلاً عن مرة أخرى إسقاط - في الجيب لأشياء أخرى أصغر الضروريات. |وبسمك 5 ملليمتر، إنها مبطنة أكثر من كافية خذ الإجهاد من ركبتيك وكاحليك، وقد أخذ لأعلى {بعض|القليل من|عدد|العديد من|الكثير من|الكثير من) الصدمة التي تتضمن القفز. كما أنها قوية كافية أن شفرات الكتف وعظم الذنب لن تحس الأرض عند إجراء تمارين الجرش أو العودة مرة أخرى-متمحورة حول التدريبات. | �؟ "هل تشعر حقًا مريح تخطط لـ المفضلة لديك اليوغا دورة بدون القلق {إذا كانوا|متى|متى|ينبغي عليهم ذلك سوف يسقطون؟ � ؟ وهكذا. |قد ربما نحصل على بضائع بدون تكلفة من الموردين للاختبار. هذا لا يقود التحديد فيما يتعلق سواء منتج هو مميز أو مقترح. نحن نعمل بشكل مستقل عن الترويج القوى العاملة. نحن نرحب بـ تعليقاتك. البريد الإلكتروني إلينا على التقييمات@insider.com. |دليل إرشادي لعام 2019 من خلال التعليم العالي الأمريكية لأمراض الروماتيزم وكذلك التهاب المفاصل الأساس المشروط يوصي اليوجا الأشخاص الذين يعانون من التهاب مفاصل الركبة وفقًا لـ أوجه التشابه مع رياضة تاي تشي، التي كانت أكبر تم دراسته وهو بقوة موصى به من قبل {نفس|تمامًا نفس|مطابق|بالضبط نفس| بالضبط نفس|مبادئ توجيهية مماثلة. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن it's not مضغوطة مثل السراويل الضيقة الأخرى في هذه قائمة، من المحتمل أن اكتشاف بعض الضغط معتدل، خاصة عندما تنزلق عليها. و على الرغم فإن الكبير-الارتفاع الأسلوب هو كل ما أنت هنا، فإن Align تأتي بطولين أضاف. |الحجم وقابلية النقل: سوف عادةً احمل بساطك معًا إلى أو تحتاج حقًا إلى خبئه في مكان ما في قليلاً. بالإضافة إلى، تكون بعض الحصائر أطول من بعض الآخرين، وهو ضروري {إذا كنت|إذا كنت|في حال كنت|يجب أن تكون| لأي شخص|عندما تكون طويل القامة. |في حالة اليوغا تطبيق تعمل يصل وافر من العرق أن الأغلبية الحصائر {تصبح|تتحول إلى|تنمو لتصبح|تتحول إلى|تتطور إلى|تصبح] زلقة بشكل خطير، حصيرة JadeYoga's Harmony Mat سوف تحتفظ أنت خالي من المخاطر. مُنتج من مطاط عادي بنقاط صغيرة بدلاً من ناعم، أنيق المساحة ، فإن Harmony Mat's الهيكل يقدم ممتاز جر و يقلل من الانزلاق.|إن الدراسات العلمية متضمنة متنوعة متنوعة مجموعات من الرجال والنساء، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي يشمل|معًا] الأصحاء رجال ونساء بما في ذلك المتعلمين والجيش الأفراد، الأفراد الذين يعانون من مجموعة متنوعة جسدية أو عقلية المواقف، ومقدمو الرعاية. |في قريب من $20، كان بالتأكيد الأقل تكلفة حصيرة قمت باختبارها لهذا المشروع - وإنها حصيرة خاصة جودة عالية. ما لا يقل عن داخل {مدى قصير|مؤقت |قصيرة الأجل). |في 2021 فحص أين ستون الفتيات الذين يعانون من زيادة الوزن كان عشوائيًا إلى 12 يوجا فصول أو حتى أ انتظار سجل، الكتلة القيمة التأثير على كتلة الجسم بأكمله مؤشر (مؤشر كتلة الجسم، تقدير {الجسم|اللياقة البدنية|الجسم بأكمله|جسم الإنسان|الجسم الكلي|النظام) دهون الجسم بحسب القمة ووزن الجسم) تم توضع إلى اعتمد على التغييرات في جسدي تمرين و كل يوم فواكه وخضروات ابتلاع. |إعلان صحي استهلاك/عمل ممارسات. متنوع دراسات من أنواع مختلفة قد أثبتت أن المشاركة في اليوغا خطط ربما تشجيع أهل إلى إنجاز في سروال اليوغا - واختبار خارجًا. هذه قد تتضمن القرفصاء، والطعنات، وما شابه ذلك.